Pinnes: kas tas ir un kā no tām atbrīvoties

Neatkarīgi no jūsu pārliecības līmeņa un defektiem — neatkarīgi no tā, vai tā ir viena pūtīte vai hronisks uzliesmojums – pinnes vienmēr ir novājinošas. Tas ir neizskatīgs, novēršot uzmanību no jūsu citādi burvīgās sejas, un bieži vien ir sāpīgs. (Nemaz nerunājot par stresu, ko var aizsegt vai samazināt, jo jūs ar nepacietību gaidāt, kad tas pazudīs.)

Neatkarīgi no tā, vai tas notiek tieši pirms pirmā randiņa, a darba intervija vai jūsu dzimšanas diena nav ideāla laika, lai iegūtu vietu (vai desmit), taču, izprotot dažādus pūtīšu veidus, to cēloņus un veidus, kā tās ārstēt, jūs varat iemācīties tās novērst.

Paturot to prātā, izlasiet šo pūtīšu ceļvedi, kurā ir iekļautas sertificēta dermatologa Dr Carly J. Roman zināšanas no plkst. Mūsdienu dermatoloģija Sietlā, lai labāk izprastu savus plankumus.

Kas ir pinnes?

Vienkārši sakot, pinnes veidojas, kad jūsu poras tiek aizsērējušas. Tas parasti notiek, kad jūsu ķermenis izdala atmirušās ādas šūnas (ar ātrumu aptuveni 40 000 dienā), kas nokļūst porās, sajaucoties ar sebumu, netīrumiem un baktērijām, veidojot vienu nepatīkamu kokteili.

'Tas rada nelielus un virspusējus pūtītes bojājumus — aizsērējušas poras, ko sauc arī par komedoniem,' saka Dr Romāns. 'No turienes eļļa, baktērijas un hormonālas ietekmes izraisa iekaisumu un dziļāku pūtīšu veidošanos, piemēram, sarkanus izciļņus un strutas izciļņus.'

Dažreiz, kad pinnes izzūd, jūsu āda atgriežas normālā stāvoklī, bet hroniskākos gadījumos bojājumi tiek iegulti dziļāk ādā. Tiem ne tikai nepieciešams ilgāks laiks, lai dziedinātu un iztīrītu, bet tie var atstāt lielas rētas, bieži vien ļoti daudz.

Process, kas noved pie poru aizsērēšanas, katram ir atšķirīgs. Tās var būt hormonālās svārstības, ģenētika (kas ietekmē jūsu ādas tauku veidošanos vai ķermeņa reakciju uz dažiem pārtikas produktiem), stress, nepareiza uztura izvēle, baktērijas, dehidratācija, nepareiza higiēnas prakse, nepietiekama veiktspēja. kopšana režīms un daudz kas cits. Šie cēloņi nozīmē, ka pastāv arī dažādi komedoni un uzliesmojumi, kas mums ir jāsaprot, lai tos ārstētu.

Izplatītākie pūtīšu veidi

Saskaņā ar Dr Roman teikto, lielākā daļa ārstu klasificē pūtītes trīs veidos: standarta komedoni (piemēram, melni punkti un baltie punkti), iekaisuma pūtītes (piemēram, papulas un pustulas) un mezglu pūtītes (dziļi, jutīgi bojājumi, kas atsevišķi pazīstami kā mezgliņi un cistas).

Comedones

Melngalvju Kad poras kļūst aizsērējušas, melngalvju veidošanās ir visizplatītākais rezultāts. Tie ir sīki melni punktiņi, kurus jūs varētu pamanīt uz deguna (visbiežāk sastopamā vieta tiem), un krāsa ir rezultāts tam, ka komedons izlaužas cauri ādas virsmai un tiek pakļauts gaisa iedarbībai.

Baltas pūtītes Baltās plankumi ir līdzīgi melngalvju punktiem, taču tie paliek aizvērti un rada ak, tik lecošu burbuli pie ādas virsmas (lai gan tas nav ieteicams). Jūs varat samazināt to rašanos (kā arī melngalvju) vai paātrināt dzīšanu, izmantojot salicilskābi sejas mazgāšana , lai palīdzētu izšķīdināt atmirušās ādas šūnas, kas citādi varētu aizsprostot poras.

Iekaisuma pinnes

Papulas Papulas izskatās kā mazi sarkani, iekaisuši burbuļi uz ādas. Tie sākas kā jebkura cita veida komedons, bet kļūst iekaisuši pēc tam, kad ap matu folikulu porās uzkrājas pārmērīgs tauku uzkrāšanās un atmirušās šūnas. Baktērijas var vairoties arī šeit, vēl vairāk pasliktinot plankumu. Ja jums ir liels papulu uzliesmojums, iespējams, ka tās ir baktēriju izraisītas problēmas, kuras var ārstēt ar jūsu dermatologa vietējām vai perorālām receptēm.

Pustulas Pustulas ir līdzīgas papulām, taču tās ir piepildītas ar strutas, un tām aug dzeltenas galviņas (līdzinās iekaisušām baltgalvēm). Viņiem ir sarkanīgi perimetri, un tie var arī masveidā augt. Tās parasti ir hormonālo izmaiņu rezultāts (dabiskas vai vielu lietošanas dēļ), un tās var augt uz sejas un muguras, lai gan tās parādās arī uz citām ķermeņa daļām.

Nodulocistiskās pūtītes

Mezgliņi Mezglis ir pinnes veids, kas iespiežas visos ādas slāņos un, pieskaroties tai, pulsē. Pats plankums parasti nav balts, un to dzīšana prasa daudz ilgāku laiku. Tie bieži atstāj aiz sevis tumši sarkanu plankumu, kas pats par sevi var paiet mēnešiem ilgi pēc tam, kad faktiskais plankums ir izzudis. (Mezgli bieži rada arī rētas, tāpēc tie jāārstē ārstam, nevis jāspiež vai jākairina mājās.) Biežākie šāda veida pūtīšu cēloņi ir tauku uzkrāšanās, hormonālās izmaiņas, hiperaktīvas baktērijas vai ar stresu saistītas problēmas. patīk izdegt .

Cistas Cistiskās pūtītes ir ļoti līdzīgas pūtītēm, galvenokārt tāpēc, ka tās ir arī iestrādātas dziļi ādas slāņos. Tomēr galvenā atšķirība starp abiem ir tā, ka cistas ir piepildītas ar strutas. Jums jādodas pie dermatologa, lai palīdzētu izārstēt un samazināt cistas, jo to izdalīšana pati par sevi var pasliktināt situāciju un aizkavēt dzīšanu.

Pinnes līmenis

Lai arī pūtītes ir vienlīdz kaitinošas, ne visas pūtītes ir vienādas. 'Pūtītes var būt no virspusējiem bojājumiem, piemēram, aizsprostotām porām vai melniem punktiem, līdz sāpīgām, dziļām mezglu pūtītēm,' saka Dr Romāns. 'Vislielākās bažas par cistisko pūtīšu bojājumiem ir tendence uz pastāvīgām rētām,' viņa piebilst. Šos pūtīšu “līmeņus” nosaka arī paša pūtītes lielums, sākot no vieglas līdz smagai.

Vieglas pūtītes

Vieglas pūtītes ir jebkas, sākot no vienas pūtītes līdz nelielai to kopai. Pat ja tā ir viena vai divas nelielas cistas vai mezgliņi, tos parasti var ārstēt mājās, izmantojot atbilstošu ādas kopšanas režīmu. Lai gan tas nav tik ekstrēms kā citi pūtīšu veidi, to cēloni var būt grūtāk noteikt, jo daudzas lietas var izraisīt vieglas pūtītes.

Mērenas pūtītes

Mērenas pūtītes ir vairāk kā vienreizējs vai pastāvīgs apmēram duci komedonu, iekaisušu izciļņu vai nelielu bojājumu rašanās. Lai gan attīrīšana prasīs nedēļas vai pat mēnešus, to var izdarīt, izmantojot pareizos lokālos un perorālos šķīdumus, kā norādījis ārsts. Mērenas pūtītes cēloni bieži var noteikt, un tas bieži ir saistīts ar būtiskām hormonālām izmaiņām, stresa gadījumiem, treniņu papildinājums uzņemšana vai baktēriju izplatīšanās. Var rasties vieglas rētas, taču tas rada mazākas bažas nekā smagāki gadījumi.

Smagas pūtītes

Jebkurš iekaisums vai izplešanās, kurā ir vairāk nekā 100 pustulu, papulu, baltu vai melngalvju, tiek uzskatīts par smagu. Nenosakiet sev diagnozi, neapmeklējot dermatologu, jo tam vajadzētu būt pirmajam. Kopā jūs formulēsit stingru režīmu, lai precīzi noteiktu cēloni un samazinātu pastāvīgu rētu vai izplatīšanās risku. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir vairākas iekaisušas cistiskās un mezglainās pūtītes.

Kas izraisa pūtītes?

Lielāko daļu pūtīšu izraisa ģenētika, eļļa, baktērijas un hormonālās izmaiņas. Tomēr ir arī citi izplatīti cēloņi, piemēram, reta spilvendrānas maiņa, daudz cukurotas vai apstrādātas pārtikas ēšana, dušas nemazgāšanās pēc treniņa un ierobežojošu vai slikti vēdināmu apģērbu valkāšana. Katra no šīm lietām ietekmē pūtītes augšanu un var būt atslēga uz svaigāku seju.

Hormoni

Hormonālās izmaiņas - bieži vien palielinās testosterons — izraisīt tauku dziedzeru pārmērīgu darbību, radot sebuma rezerves porās. Ja šīm porām ir citi ierobežojumi, piemēram, atmirušās ādas šūnas vai baktēriju uzkrāšanās, tās ir galvenās pūtītes kandidātes. Hormonālās izmaiņas parasti notiek stresa laikā, pēc nepietiekamas atpūtas, steroīdu vai citu uztura bagātinātāju lietošanas laikā un pubertātes laikā.

Ģenētika

Tieši kā vīriešu tipa plikpaurība , ir noteiktas mikroskopiskas lietas, kas notiek ar mūsu ādu, ko nosaka mūsu gēni. Iespējams, jūsu atmirušās ādas šūnas nenokrīt vai neizšķīst tik viegli; varbūt jūsu sebuma ražošana ir lielāka nekā citiem; vai varbūt jūsu hormoni ir vairāk pakļauti svārstībām. Iespējams, jūs nevarat precīzi noteikt, kāda iedzimta ietekme izraisa jūsu pūtītes, taču ir zināms, ka daži cilvēki ir vairāk pakļauti pūtītēm nekā citi.

Dzīvesveids

Stress ir viens no biežākajiem pūtīšu cēloņiem, jo ​​tas izraisa hormonālas izmaiņas un palielina sebuma veidošanos, kas var bloķēt poras. Padomājiet par citām lietām, kas izraisa līdzīgas ķermeņa reakcijas: miega trūkums, pārmērīga dzeršana vai narkotiku lietošana, liela kofeīna uzņemšana, apstrādātas pārtikas ēšana. Tie visi ietekmē jūsu ķermeņa regulētās funkcijas, sākot no eļļas ražošanas līdz insulīna līmenim, kas atspoguļojas jūsu sejas krāsā. Citiem vārdiem sakot, tam, kas nonāk iekšā, ir jānāk ārā, un dažreiz tas ir jūsu sejā.

Apģērbs

Drēbes varētu būt maz ticams jūsu uzliesmojuma vaininieks, jo tajās bieži vien atrodas sviedri un baktērijas, kas nospiež jūsu ādu. Tas ir divtik slikti, ja jūsu apģērbs ir ierobežojošs vai nepalīdz vēdināt ķermeni. Mēģiniet valkāt brīvāku apģērbu vai vismaz apģērbu, kas izgatavots no dabīgām šķiedrām (kokvilnas, veļa , vilna u.c.), kas ir labāk elpojoši un mitrumu uzsūcošāki nekā mākslīgie, un noteikti tos regulāri mazgājiet.

Ādas aprūpe

Pirms produkta iegādes pārbaudiet, vai tas nav “komedogēns”. Ja tā ir, tad tas ir pārbaudīts un pierādīts, ka neaizsprosto poras. Ir zināms, ka dažas sastāvdaļas vairāk aizsprosto sejas poras nekā citas ķermeņa daļas, tāpēc uz tīrīšanas līdzekļa reti redzēsit tādas lietas kā bišu vasks, kakao sviests vai daudzas eļļas (piemēram, olīvu, kokosriekstu vai mandeļu). Ja lietojat a matu produkts un konstatējat, ka daudz svīdat, tad tas var būt iemesls pinnēm ap uzacīm; tas ir tāpēc, ka pat tad, ja tie ir ūdenī šķīstoši, to komedogēnā tieksme bieži netiek pārbaudīta.

Kur var iegūt pūtītes?

Tas ir nežēlīgs dzīves fakts, ka pinnes var parādīties visā ķermenī, ne tikai uz sejas. 'Pūtītes rodas no porām, kas atrodas ādā visā ķermenī, izņemot plaukstas un pēdas,' saka Dr Romāns. 'Eļļa un baktērijas arī veicina pinnes, tāpēc leģioni mēdz dot priekšroku krūtīm un mugurai (taukainākām vietām) vai sēžamvietām un augšstilbiem (jo šajās vietās ir vairāk baktēriju).'

Sejas pinnes

Sebuma veidošanās var būt būtiska ķermeņa funkcija (paredzēta, lai āda un mati būtu mitrināti), taču iemet visu, sākot no sauļošanās krēms uz serumiem, un lietas var ātri izkļūt no prāta. Ir vispārpieņemts, ka pinnes uz vaigiem rodas, pieskaroties mūsu sejai vai netīrām spilvendrānām (mainiet tās katru nedēļu), savukārt pinnes ap žokli bieži ir hormonālas vai aizsērējušas bārdas ūsas.

Muguras pinnes

Mugura ir īpaši pakļauta eļļas uzkrāšanai, kā arī nosliece uz svīšanu. Tas padara to par izcilu vietu vietām. Puiši, kuri lieto uztura bagātinātājus (piemēram, sūkalas olbaltumvielas vai pat steroīdi), var rasties arī vidēji vai smagi pūtītes uz muguras, jo palielinās sebuma ražošana, ko izraisa paaugstināts testosterona līmenis. Ja tas tā ir, iespējams, vēlēsities izmēģināt recepšu stiprumu lokālu krēmu, lai mazinātu pūtītes.

Pinnes krūtīs

Līdzīgi kā mugurā, krūtis ir viena no taukainākajām ķermeņa daļām (pēc sejas un galvas ādas), un tajā atrodas arī daudz matu folikulu, kas var aizsprostot. , šajā gadījumā), parasti šeit sākas bakteriāla infekcija, kas var izraisīt jebkāda smaguma iekaisumu.

Muca pinnes

Dr Romāns norāda, ka muca un augšstilbi ir vairāk pakļauti baktēriju uzkrāšanai nekā citās ķermeņa daļās svīšanas, berzes un ventilācijas trūkuma dēļ šajā zonā. Tas parasti izraisa vieglas pūtītes, kuras ir viegli novērst. Smagāki gadījumi var norādīt uz būtisku jūsu higiēnas režīma neievērošanu.

Pieres pinnes

Pinnes, kas parādās uz pieres, ir līdzīgas pūtītēm uz pārējās sejas. Tomēr, ja tas atrodas tuvu matu līnijai, to bieži izraisa matu produkti vai netīrumi Ir . Ja ieveidošanas palīglīdzeklis, ko lietojat, noslīd pa seju, kad jūs svīdat, vai tas sakrājas zem cepures malas, jūs iegūstat vecu produktu un baktēriju sajaukumu, kas izraisa izlaušanos.

Ķermeņa pūtītes

Pinnes var rasties gandrīz jebkur, un tās cēlonis ir krasi atšķirīgs — piemēram, pūtītes uz pleciem atšķiras no pūtītēm cirkšņos vai uz rokām. Parasti pūtītes var mazgāt katru dienu un citādi ignorēt dažas dienas, līdz tās izzūd. Bet, ja pinnes ir cistiskas, mezglainas, spītīgas vai pastāvīgas, jums jāredz ārsts un jānoskaidro galvenais cēlonis; tas varētu būt kaut kas vairāk nekā eļļa un vieglas baktērijas.

Kā atbrīvoties no pinnēm

Lai gan vieglas pūtītes bieži pāriet pašas no sevis — it īpaši, ja spējat pretoties vēlmei izmest šīs pūtītes, dažas stratēģijas, uzvedības veidi un produkti var palīdzēt ādai ātrāk un drošāk notīrīties.

Profilakse

Viņi saka, ka labākā aizsardzība ir labs uzbrukums. Tāpēc, lai novērstu plankumus, sāciet ar vienkāršu lietu: ēdiet veselīgu, dabisku pārtiku, pietiekami atpūtieties un uzturiet hidratāciju. Higiēna ir vēl viens būtisks faktors, tāpēc nepieskarieties sejai ar netīrām rokām; notīriet gan no rīta, gan vakarā un regulāri mainiet spilvendrānas. Dariet to kopā ar ādas kopšanas režīmu, kas piepildīts ar nekomedogēniem produktiem, un jums būs labi.

Pūtīšu ārstēšana

Vidēji smagiem vai smagiem pūtīšu gadījumiem dermatologs var ieteikt specializētākus aknes ārstēšanas veidus, piemēram, gaismas terapiju (kas nogalina baktērijas un samazina tauku dziedzeru skaitu), lāzerus (lai noņemtu atmirušās šūnas un tauku uzkrāšanos) vai pat kortizona injekcijas (kurā ārsts injicē). steroīdu tieši papulā, cistā vai mezglā, lai ātri “izvadītu” masu un samazinātu ādas bojājumus).

Medikamenti

Papildus lokāliem krēmiem ārsts var izrakstīt arī perorālos medikamentus smagākiem vai pastāvīgiem pūtīšu gadījumiem. Tie var ietvert doksiciklīnu, antibiotiku, kas darbojas no iekšpuses, lai iznīcinātu baktērijas visā ķermenī. Ir svarīgi ievērot visus vēstulē sniegtos norādījumus, jo tie bieži vien apdraud ķermeņa labās baktērijas (doksi un citu antibiotiku gadījumā), un to iedarbība ir rūpīgi jāuzrauga.

Ādas aprūpe

Ja jums jau ir pinnes vai ir nosliece uz tām, salicilskābes tīrīšanas līdzeklis palīdzēs izšķīdināt atmirušās ādas šūnas un saglabāt poras neaizsērētas. Divreiz nedēļā ķīmiskais pīlings vai maigs fiziskais skrubis var sekot jūsu tīrīšanas līdzeklim, kā arī nekomedogēnu līdzekli. mitrinātājs. Jūs varat uz vietas pārbaudīt pūtītes — īpaši cistiskas vai mezglainas — ar tējas koka eļļu vai līdzīgu pūtīšu līdzekli.

Dzīvesveida izmaiņas

Veselības saglabāšana ir visaktīvākais veids, kā iegūt veselīgu ādu. (Un ne tikai tad, kad runa ir par pūtītēm, bet arī novecošanās pazīmju mazināšanai, tumšo plankumu mazināšanai uz ādas un tumši loki ap acīm.) Centieties daudz gulēt, uzturēties hidratēts, izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pievienotiem cukuriem, samaziniet alkohola un kofeīna patēriņu un ejiet dušā katru dienu, kā arī tūlīt pēc treniņa. Nelietojiet uztura bagātinātājus, piemēram, steroīdus vai sūkalu olbaltumvielas, un dariet visu iespējamo, lai mazinātu stresu savā dzīvē.

Aktuālie pūtīšu līdzekļi

Regulāri pamosties ar velnu, kurš cenšas izkļūt no tavām porām? Jautājiet savam ārstam par aknes aktuālu ārstēšanu. Recepšu kategorijas krēmi ietver hidrokortizona krēmus, kas bieži ir pieejami bez receptes un izmanto nelielas steroīdu pēdas, lai cīnītos pret baktērijām; benzoilperoksīds, ko jūs lietojat pirms gulētiešanas, lai samazinātu baktērijas; un retinolu, kas vairāk ir pretnovecošanās krēms, kas savukārt samazina un novērš pinnes).

Kā atbrīvoties no aknes rētām

Pinnes rētas, tāpat kā paši plankumi, var izpausties dažādos veidos, un katrai no tām ir nepieciešama atšķirīga ārstēšana.

'Bojājumi mēdz atstāt tumšus plankumus, kas pazīstami kā pēciekaisuma hiperpigmentācija,' saka Dr Romāns. 'Par laimi, šī hiperpigmentācija ar laiku uzlabosies. Ikdienas sauļošanās līdzeklis un maigi ķīmiskie pīlingi (piemēram, retinols vai alfa hidroksi skābe) uzlabos izskatu ātrāk. ”

Tomēr dziļākas pūtītes rētas, piemēram, šķembas vai iespiedumus, labāk ārstēt ar procedūrām. 'Ir daudzas pieejamās iespējas, tostarp lāzera ierīces, ķīmiskais pīlings un/vai mikroadatēšana,' piebilst Dr Romāns. Ja vēlaties risināt šo problēmu, rezervējiet tikšanos ar sertificētu dermatologu, lai noteiktu jūsu gadījumam labāko ārstēšanas kombināciju.