Vīriešu fitness

Vienīgā sastāvdaļa, kas nepieciešama, lai paātrinātu treniņu

Sūkalu proteīna pulveris ir noderīgs, jo tiek uzskatīts, ka tas palielina muskuļu masu pēc treniņa. Bet zinātne ar to neapstājas. Lai novērstu neskaidrības, šeit ir vislabākā eksperta rokasgrāmata.

Kas ir putu veltnis un kā to lietot?

Putu rullītis ir būtisks, lai saglabātu sāpīgus muskuļus. Bet kas tas ir un kā to izmantot? Ar dažu vingrojumu ekspertu palīdzību mēs apkopojām visu, kas jums jāzina par putu rullīšiem.

Kā veikt 100 atspiešanos dienā

Ja jūs varat veikt līdz 100 atspiešanās reizes dienā, tas būs vienīgais vingrinājums, kas jums nepieciešams. Lūk, kā tas tiek darīts.

Labākās sporta somas vīriešiem 2022. gadā

Sporta somām nav jāizskatās kā skolas somām. Mūsdienu komplekti ir gan pietiekami tehniski, lai uzbruktu bāzes nometnei, gan pietiekami stilīgi, lai tie būtu prasīgāki hipsteru braucēji. Šie ir labākie zīmoli katram budžetam.

Kā kļūt stiprākam: ko saka eksperti

Kļūt stiprākam nav atkarīgs tikai no izmēra. No smaguma pacelšanas līdz papildu muskuļu darbam — šīs ir visas darbības, kas jums jāveic, lai stiprinātu spēku.

Labākie vingrošanas apavi katram treniņam

Labākie vingrošanas apavi vīriešiem par jebkuru budžetu neatkarīgi no tā, vai jūsu izvēlētais treniņš ir skriešana, svarcelšana vai krosa treniņš, kā arī padomi, kā izvēlēties sev piemērotāko pāri.

10 lietas, kas nepieciešamas katram vīrietim, lai izveidotu ideālu mājas sporta zāli

Vai vēlaties izlaist aprīkojuma rindas un izveidot perfektu privāto sporta zāli mājās? No airēšanas trenažiera līdz brīvajiem svariem, šeit ir viss komplekts, kas jums nepieciešams, lai sāktu.

Lūk, kā jūs varat veidot muskuļus, izmantojot mazāk kaloriju

Saskaņā ar pētījumiem, ko apkopojis uztura bagātinātāju uzraudzības iestāde Examine, ir veids, kā veidot muskuļus, vienlaikus ēdot mazāk kaloriju. Noslēpums ir precīzi noteikt noteiktas kalorijas, nevis vienkārši palielināt pārtikas patēriņu.

Anaboliskie steroīdi: vai tie tiešām ir riska vērti?

Neobjektīvs ieskats anabolisko steroīdu lietošanas priekšrocībās un īstermiņa/ilgtermiņa veselības apdraudējumos. Vai steroīdi ir riska vērti jūsu personīgajām treniņu vajadzībām?

Padariet ātrās uzkodas veselīgākas

Kā padarīt ātrās uzkodas veselīgāku. 5 vienkārši padomi, kas palīdzēs ierobežot jūsu ātrās ēdināšanas lēmumu kaloriju radīto kaitējumu. Pārliecinieties, ka nesabojājat savu treniņu, ņemiet vērā šos viegli īstenojamos padomus, kā padarīt ātrās ēdināšanas pakalpojumus veselīgākus.

Mainiet savu treniņu secību, nevis savu treniņu

Ieteicams mainīt treniņu ik pēc 6-8 nedēļām, lai jūsu ķermenis nezaudētu minējumus un šokētu muskuļus tālākai attīstībai. Tomēr regulāra jaunu vingrinājumu izdomāšana var kļūt par grūtu darbu. Mēs aplūkojam 2 vienkāršus veidus, kā turpināt gūt stabilus rezultātus treniņa laikā, vienkārši mainot treniņu secību, nevis faktisko treniņu.